Napostelu on ennen ollut yksi mun suurista paheistani, varsinkin silloin kun on pajon aikaa ja vaikka lorvin yksin kotona. Jääkaappi kummasti aina huutelee mun nimeäni ja jos en keksi parempaa tekemistä, niin käyn kaikki kodin kaapit läpi ruoan toivossa. Huomasin saman piirteen veljessäni kun oltiin äidin luona asumassa ja hän kävi joka ilta keittiössä pyörimässä kaappeja avaten. Etsi kuulema jotain, mutta mitään ei ikinä löytynyt. Hahah, oli aika köydät eväät kaapeissa! Ja musta parasta vinkki kaikille onkin se, että siellä kaapeissa ei edes ole niitä houkutuksia joita voisi nappailla turhaan. Parempi, että on vain hyviä juttuja, joita napostellessa ei sitten mene kovinkaan paljoa pieleen.

Tässä siis muutamat mun ehkä aika iisitkin vinkkini siihen, että napostelu vähenee ja siitä tulee jopa ihan hyväksyttyä joskus. Koska kyllä välillä nyt vaan tekee mieli vähän napsia jotain tylsän hetken tullen, joten eikö sen sitten voisi tehdä hyvillä mielin? :)

1. Okei. kaikkien napostelujen välttämiseksi tehtyjen sääntöjen äitien äitihän on se, että juo paljon vettä. Tämän tietää jokainen, mutta tuleeko niin tehtyä? Jos tekee mieli napostella, juotko ison lasin vettä? Niin, et juo. En oo juonut usein itsekään, koska ajattelen, että eihän se nyt vaan toimi. Vesikö muka auttaisi? Pyh! Oonkin päättänyt nyt tammikuun alusta juoda sitä himskatin vettä niin että tulee korvista ulos. Ja ei tee kuulkaa mieli napostella ei niin mitään! Pelkkä vesi jo täyttää niin paljon, että ei menisi alas mitään turhuuksia ruokien päälle. Se siis toimii. Ihan vaan juomalla, ei sen kummempia kikkoja siinä.

2. Keitä sunnuntaina (no, silloin kun on aikaa!) kennollinen kananmunia valmiiksi jääkaappiin. Itse ainakin nälkäisenä mietin usein, että mitä pientä voisi syödä ja usein siihen riittäisi vain tosiaan yksi kananmuna tai vaikka hedelmä. Vaihtoehtoina voi käyttää tietenkin leipäsiivua, mutta kuinka usein sulla käy niin, että kun syöt yhden leivän, olet pian syönyt niitä monta? Niin, näin käy monella. Ruisleipä voilla on liiankin herkkua ja tunnistan ainakin heti yhden ystäväni jolla on ongelmana leivän ylisyönti. Hänellä menee helposti iso paketillinen kahdessa päivässä ja sitten jää kunnon ruoka syömättä. No, kananmunat ratkaisee tämän ongelman tosi kivasti ja yksi tai kaksi kananmunaa vie jo pikkunälän mennessään. Keitä siis kunnon satsi alkuviikosta ja nappaile sieltä aina 1-2 jos oikein alkaa hiukomaan. Vähän herbamarea vaan päälle ja avot!

DSC04642 DSC04643

3. Kirsikkatomaatit. Ah, mun suurin herkkuni! Rakkaus ja maailman seitsemäs ihme, koska ne maistuu ihan karkilta tosi usein. Jos siis van tykkää tomaatista, niin osta näitä kotiin ja ei edes haittaa vaikka napostelisit sen rasian illalla. Meiltä näitä saa ainakin Cittarista tosi usein eurolla per rasia, eli ei niin paha hinta karkeista. Miten ne onkin usein niin makeita, että jopa mun karkinhimoni katovat? Niin ja mikä parasta, saat vitskuja samalla ja nesteitä!

4. Syö ruokailuilla kunnolla. Mulla on ainakin ollut iso ongelma se, että syön liian pieni annoksia ja nälkä yltyy. Siksi tuleekin syötyä välillä niitä välipaloja nälissään ja syö jopa yli tarpeen ihan vain vahingossa. Kaipa tästäkin monet on sanoneet jo ties kuinka monet kerrat, mutta muistuttaminen on aina hyvästä. Syö isoja annoksia, syö kunnon ruokaa tarpeeksi, että jaksat seuraavalle aterialle saakka. Basic sääntö, mutta unohtuu aivan liian usein mielestä. Minullakin siis.

5. Pidä kaapeissa itsellesi hyviä tuotteita joista saat helposti nopean välipalan. Mulle lempparivälipaloiksi on muodostunut jo vuosia sitten rahkat ja raejuusto erilaisina sekoituksina. Kaapeissa on usein erilaisia jauheita, kuten lakritsinjuurijauhetta ja sitä kun kippaa pieneen määrään kesoa, saa aikaan nopeankin herkun. Eikä ole kovin epäterveellistä. Samoin ihan vaan avokadosta ja raejuustosta saa nopean ja terveellisen välipalan. Ei siis oikeasti vaadista isoa työtä siihen, että ruoka on hyvää, puhasta, nopeaa ja ravinteitakin löytyy. Niin ja se pahin pikkunälkä lähtee, eikä tarvitse syödä koko pakettia näkkäriä. Mulla ruoatkin välillä tuppaa olemaan vähän samannäköisiä kun ne välipalat. Liiankin simppeleitä.

IMG_6106 DSC04600

6. Syö tulista ruokaa, jonka jälkeen ei enää maistu mikään kun suu on ihan tulessa :D No, tämä on vähän vitsinä tässä ehkä, mutta kyllä se toimii. Mies joskus suhteen alkuaikoina syötti mulle kokonaisia habaneroja ja sen polttelun jälkeen ei tullut napsittua yhtään mitään koko iltana. Hyvä kun pystyin edes hengittämään, kun poltteli niin paljon. Sattui ihan hitokseen. Veikkaan myös, että elimistö oli aika tulessa ja aineenvaihdunta samalla ihan liekeissä, kun veteli tätä ruokaa. Varmasti siis toimii! ;)

IMG_3683

7. Korvaa makeat herkut jollain, joka saa samalla vatsan täyteen kuituja ja ravinteita. Pienikin määrä töllöin riittää, eikä tarvita suuria määriä turhaa naposteluaKuten vaikka tällä mun lemppariherkullani, joka menee välipalasta, jälkkäristä ja aamiaisestakin! Kannattaa vaan vähän varoa, ettei rupea syömään näitä aivan liikaa. Maistuu nimittäin aika hyvältä tuo ruisleivän ja makean banaanin yhdistelmä, joten uhkana tosiaan on sen koko paketin syöminen kerrallaan ;)

DSC06599

Vanhana napostelijoiden kuningattarena olen oppinut pahoista tavoistani eroon. Jostain syystä ihan vahingossa olen myös päässyt eroon mun suuresta sokerihimostani ja tästä ajattelin kirjoitella lisää viimeistään ensi viikolla. Ehkä joku kaipaa myös näin alkuvuoteen nimittäin tsemppiä siihen,e ttä pystyy lopettamaan turhien sokereiden kauhomisen, joka menee joskus ihan yli kun ei paremmasta tiedä? Tiedän tunteen, kun ei vain voi lopettaa ja oon vuosikausia ollut ihan sokerikoukussa. Samaa ongelmaa ei ole enää ja osin myös nämä kertomani vinkit ovat olleet siihen vaikuttamassa. Ehkä niistä siis joku toimisi sullekkin.

No, eihän se aina olekaan helppoa syödä hyvin, mutta ehkä näillä mun omilla hyviksi havaituillakin keinoilla sinäkin voisit onnistua edes vähän paremmin. Kun nappaa kaikilta vähän jotain hyviä vinkkejä talteen, voi ehkä löytää sellaisen oman kultaisen keskitien jota pitkin kulkea. Löytyy ne omat tavat, joita sitten vinkkailla muillekin.

Ihanaa tiistaipäivää ihmiset, onhan teillä hyvä olo ja energiaa uuteen päivään? <3

10808246_10152798687800351_1320127709_n

***

Seuraa minua // Blogilistalla // Bloglovinissa // Facebookissa

6 kommenttia artikkeliin ”Miten onnistun napostelemasta turhuuksia?

  1. Tuuli sanoo:

    Hihii, hyviä vinkkejä! Toi vedenjuonti tosiaan toimii, jos sitä malttaa kokeilla, eikä vaan pidä turhana itsestäänselvänä neuvona. Ja kananmunat!!! Mä oon alkanu kanssa keittämään niitä enemmän valmiiksi jääkaappiin, toimii! :) Yks hyvä on myös porkkana, se maistuu niin ihanan makealta jos on ollut vähän kauemmin syömättä sokeria, ja siitä saa vähäksi aikaa tekemistä kun rupeaa järsimään. :)

    Tykkää

    1. Marissa sanoo:

      Joo siis mullekin on tullut ihan oikeasti yllätyksenä se vedenjuonnin teho! Ei oo kokeillut tosissaan varmaan koskaan ja sitten kun sen aloitti, niin huomas tehon. Juonkin nykyään aina heti aamusta ison lasin vettä ja tulee jotenkin siitä saakka paljon raikkaampi olo :)

      Porkkana, tsek! Tulee napsittua useinkin iltaisin, jos yhtään iskee herkkuhimo. Tosin porkkanoita saatan helposti vetää överit ja sitten on vatsa ihan ääriään myöten täynnä :D

      Tykkää

  2. Tessa sanoo:

    Hyvät vinkit! Syön joka päivä rasian noita tomaatteja, ne on aina euron meidän cittarissa :)

    Tykkää

    1. Marissa sanoo:

      Mullakin menee rasiallinen ihan hetkessä, jos aloitan :)

      Tykkää

  3. Outi Karita sanoo:

    Tuo ruisleipä-banaani yhdistelmä on muuten tosi hyvää, en olekaan pitkään aikaan syönyt…. ja mitäs tänään iltapalaksi :D

    http://outikarita.fitfashion.fi

    Tykkää

    1. Marissa sanoo:

      Ooh, jes!!! Maistuu ihan hullun namilta :)

      Tykkää

Kaunis kiitos kommentistasi

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: